タニタご飯！

冬は食べ物がおいしい季節です
それに加え、忘年会や新年会。クリスマスにお正月などイベントも多く
暴飲暴食になりがちです
運動や外出するのも面倒になり、体を動かす機会も減ります。

ですが、冬場の基礎代謝は夏に比べて高くなるので、
冬こそダイエットでキレイになるチャンスです
そこで今回は、食べながらおいしく痩せたい皆さんに
レシピ本をご紹介したいと思います

最近のレシピ本で最も話題になったものといえば、
『体脂肪計タニタの社員食堂〜５００kcalのまんぷく定食〜』ではないでしょうか




この本は体脂肪計で国内トップシェアを誇るタニタの社員食堂で、
実際に出されているメニューのレシピをまとめた本です。
メニュー表には、週ごとに「鉄分」「ストレス」「食物繊維」などといった
健康になるためのテーマが設けられていて、それに応じたメニュー構成になっています。
栄養士さんからの一言解説付。
定食１食分が見開きでドーンと載っていて、写真も大きくとても見やすくなっています
野菜をたっぷり使用し、塩分控えめなのが特徴です。
１定食あたり５００kcal前後に設定されています。
普通、定食なら７００〜８００kcal。揚げ物や中華の定食なら１０００kcal程なので、
これは驚きです
オーブン調理で油分カット。野菜は大きめに切ることで噛む回数が増え、満足感に繋がります。
良く噛んでゆっくり食べることはダイエット・健康のためにとても大切なことです。
特別なものは必要ないので、家庭で簡単に作れます。

「体重と健康と食事は深く結びついているので、
“食”の充実を通して、社員の健康を管理しやすいように」
と１９９９年に社員食堂が作られ、今年１月１１日に東京、丸の内にもオープンしました。

タニタ食堂のレシピはiPhoneのアプリでも登場しているので、
無理なダイエットを始める前に、まずは『タニタ食堂』の定食を
召し上がってみてはいかがでしょうか

神戸東洋医療学院付属治療院

患者さんの立場を考えられる鍼灸師になるために

自宅近所の若草山では、もうしばらくすると毎年恒例の山焼きが行われます。
小寒も過ぎ、本格的な冬の到来です。
皆さんは体調を崩されたりしていませんか？

さて、私は「はりきゅう理論」を教えています。

日本では『鍼灸師』と呼ばれていますが、
本来「はり師」「きゅう師」と、２つの資格を取らなくてはならないのです。
国家試験では「はり理論」「きゅう理論」に分けられ、１０問ずつ出題されます。

はりきゅう理論とは、
・リスク管理として患者さんのどのような所に、どのような角度で鍼をさすと危険であるか
・お灸をする時にはなにを注意しなければならないか
など、鍼灸を行うための基本的な事を学ぶ学問となっています。

授業内では、小児鍼の仕方、灸頭鍼（刺入した鍼の先に艾をつけてお灸をする）などの
実技なども盛り込んで授業を進めています。
話だけでは理解しにくいものを、実技などをすることにより、
より理解しやすいようにと思っています。

はりきゅう理論は、鍼灸をする上で、基礎となる学問です。
しっかりと基本を身につけた鍼灸師となってほしいものです。

写真は「古代九鍼」といって、国家試験でも良く出題されるものです。


古代九鍼は
破る鍼：鑱鍼（ざんしん）・鋒鍼（ひしん）・�ﾊ鍼（ほうしん）

刺入する鍼：毫鍼（ごうしん）・長鍼（ちょうしん）員利（円利）鍼（えんりしん、いんりしん）・大鍼（だいしん）

刺入しない鍼：:鍉鍼（ていしん）・円（員）鍼（えんしん、いんしん）

このように大きく三つの種類に分けられます。
それぞれの鍼が、どこに属すかが良く出題されます。


私は学生さんに、患者さんの声をしっかり受け止めて、
患者さんの立場になって考えられるような鍼灸師になっていただきたいと思っています。
鍼灸師だからと患者さんに上からものを言ってしまう、決め付けて話してしまうような、
自分勝手な鍼灸師には決してなって欲しくないのです。
自分自身が治療をしてもらう時に「このような治療を受けたい」「こんな鍼灸師になろう」
と思った初心を、決して忘れないような治療家になって欲しいと願っています。

授業担当：北村

「新年明けましておめでとうございます!!!」

2012年のお正月、皆さんはどのように過ごされましたか
暦の上では1月6日が小寒、1月21日は大寒です。
これからが1年間で最も気温が下がり、体調を崩しやすい季節です
では東洋医学の点から、どのようなことに注意し、
寒さに厳しい季節を乗り越えれば良いのでしょうか

ただ単に暖房をつけ厚着をし、防寒すれば良いというわけではありません。
この時期に体調を崩さない為のポイントは「養腎」を目的とした食生活です。

西洋医学・東洋医学では、そもそも腎臓と腎の概念が大きく異なります
西洋医学では腎臓は、尿を作る泌尿器系の一部、
逆に東洋医学では腎はエネルギーを作り出し、生命力と密接に関係している
五臓の1つと考えられています。
腎気が旺盛で活発であれば、抵抗力が強まり寒さにも適応することが出来ます。
では、どのような食生活を送れば腎を衰えさせないのか

まず、動物性食品等を多く取り、十分なエネルギーを補充することです。
また同時にビタミン・ミネラルの補充も心掛けるようにします。
例えば羊肉、大豆、栗、胡麻等は冬に適した食物です。
活動が活発になる春に向けて、腎はエネルギーの備蓄を行っています。
腎の働きを助けることが、冬の食生活の最も重要なポイントとなります

神戸東洋医療学院付属治療院

開業セミナー開催！

先週末、開業を目指す学生さんを対象にした「開業セミナー」が当校で開催されました

�潟^フリーインターナショナルの松尾さんに来ていただき、
治療院を開業・運営するにあたっての心構えから保健所への届出までの
ノウハウについて幅広くお話ししていただきました




松尾さんが実際に見てこられた治療院の経験談を交えてご説明いただき、
お話を聞く学生さんも真剣に聞き入っていました
参加人数も予定を越える盛況ぶりで終える事が出来ました

参加者の皆さん、ぜひ今回の講義を参考にしてください
そして松尾さん、大変為になるお話をありがとうございました

２０１２年スタート！！

新年、あけましておめでとうございます

皆さんはお正月をどのように過ごされましたか？
学院は今日から授業がスタート
学生さんの元気な様子を見て、教職員一同ホッとしております

さて、今年も卒業生の方々から沢山お年賀状をいただきました

送ってくださった卒業生の皆さん、ありがとうございます
卒業生の皆さんが活躍されているご報告は本当に嬉しく、私たちの励みにもなります

これからの時期は一段と冷え込みますし、
３年生の皆さんは国家試験も控えています
体調にきをつけて、楽しく充実した一年にしたいですね。

今後とも、神戸東洋医療学院（＆神戸東洋医療学院ブログ）を
何卒よろしくお願いいたします

冬季スポーツ大会！

先週の12月22日（木）冬季スポーツ大会が開催され、
今年は『フットサル大会』が垂水スポーツガーデンにて行われました
1年生から3年生まで、さらに日本語学校の学生さん、教職員と総勢35名

この日は寒波の真っただ中
しかも、屋外の海風の吹きすさぶ会場でした
でも、みんな元気いっぱい
学生・教職員が混合でチームを作り、白熱の試合運びとなりました。

6チームのチーム総当たり戦。
優勝者は3年生昼間部チーム
普段とってもおとなしい学生さんが、俊敏で華麗なボールさばき
ついつい見とれてしまうような素晴らしい動きでした。

学科長の華麗なゴールキーパー姿は、
学生さんからも『すご〜〜い！！！』
と声があげられていました

2時間という短い時間でのスポーツ大会でしたが、
みんな怪我をすることもなく、楽しいイベントになりました。
参加者の皆さん、お疲れ様でした

タフリーさん＆神陵文庫さん特別販売会開催のお知らせ！！

今年も残すところ後わずかとなりました
皆さん来年に向けて大きな期待を抱いていることと思います
２０１２年が皆さんにとって素晴らしい年になることを願っています
さて毎年の恒例行事となりました
タフリーさんと神陵文庫さんによる鍼灸道具＆医療系書籍販売会の日程が決定しました
いつもは、クリスマスの時期に開催しているのですが、
今年はタフリーさんとの日程が合わず、年始に開催することとなりました
たくさんの魅力的な商品を一部割引価格でご提供いただけますので
ご興味のある方は、是非足を運んでください

詳細は以下の通りです

日時：１月２５日（水）
時間：１５：００−１８：００
場所：９Ｆホール

在校生だけでなく、当校の卒業生の方も対象となりますので是非お越しください。


※卒業生の方はまず７階事務局にてお手続きください。
※神戸東洋医療学院在校生、及び卒業生の方以外はご来場いただけませんので
予めご了承ください。

「季節性うつ病にご注意を！！」

２０１１年も終わり、新たに２０１２年を迎えます
年末のカウントダウンイベント、初詣、長期旅行、親戚の集いなど、
楽しいことが盛りだくさんな年末年始
みなさんはどのようにお過ごしでしょうか

過ごし方は人それぞれですが、一つだけ避けたい過ごし方があります

それは、
「普段仕事で働きっぱなしだから、寝正月したい」
「人出の多いところには行きたくない、家でテレビでも見て過ごそう」
などの、ゴロゴロした過ごし方です

みなさんは季節性うつ病をご存じでしょうか
このうつ病は特に冬季、１０月から１２月にかけて発症しやすく、
３月頃には回復する傾向にあります。
症状はうつ気分だけでなく、たっぷり眠たくなる、多めに食べたくなるなどがあります。

これは、日照時間が関係していると考えられています
通常よりも光の量が減少することにより、神経伝達物質のセロトニンが減り、
脳の活動量が低下します。
また、眠気を引き起こすメラトニンは暗くなると分泌が活発になるため、
体内時計が狂ってしまいます。

人工の光ではなく、自然の光である、太陽光を浴びることは大切なことです

この時期に暖かい南国に旅行へ行く人が多いのも、
太陽のパワーに引き込まれているのかもしれないですね
日の出を見に、散歩したりランニングしたりするのもお勧めです。

屋内で過ごすだけでなく、外で過ごす時間を増やすよう心がけ、
良い新年をお迎えください


神戸東洋医療学院付属治療院

冬といえば・・・『忘年会』

12月は、会社の忘年会、友人との忘年会、家族との忘年会など、
食べたり飲んだりする機会が増えてくる時期ではないでしょうか
しかし食べ過ぎ飲み過ぎで、翌日胃がもたれる・・・お腹がゆるい・・・
などの症状を起こす人も少なくありません

胃がもたれる時・・・
胃もたれが気になる時は、以後の食生活に十分注意しましょう！
まず、消化しやすい食材として卵・牛乳・大豆製品の摂取をおススメします
卵は半熟ならなお良い牛乳は、胃液の酸性度を抑える役割もあるので、
胃壁の保護にも役に立ってくれます。
大豆製品は、納豆や豆腐など色々あります。大豆は植物性タンパク質を含んでいるので、
積極的に摂取することをおススメします
肉類を食べたい場合は、脂肪が少ない鶏肉のささみや、
牛や豚のヒレなどを煮たり蒸したりすると、
柔らかくなり消化に良いでしょう。その他、食物繊維が豊富な野菜を摂るようにしましょう。

お腹がゆるい時・・・
予防として、抗菌作用や整腸作用のある食物を摂ると良いでしょう
例えば、梅・ハチミツ・ニンニクといった身近な食べ物は、効果があるといわれています。
また「おなかの調子を整える」ために、オリゴ糖は腸内細菌の善玉菌を増やし、
悪玉菌を減らす作用があり、効果的だといわれています。

もちろん胃や腸の異常はあらゆる原因が考えられますので、
症状が続く場合は病院を受診してください。
これからのシーズン、胃腸・肝臓の機能を促進させる、また体調を整えるには
鍼灸が有効であるといわれています
体調が気になる方はお気軽に、神戸東洋医療学院付属治療院までお電話ください


神戸東洋医療学院付属治療院

2011.9.11 災害ボランティアセミナー【追記】

2011年9月11日に協同組合兵庫県保険鍼灸師会主催のもと、
当校で開催された「災害ボランティアセミナー」

記事はコチラ
http://k-toyoiryo.sblo.jp/article/48081382.html#more

その様子が来月、テレビで紹介されますのでお知らせいたします。

タイトル：「映像'12」

放映日時：2012年1月22日（日）24:30〜25:30

放送エリアは、大阪、京都、兵庫、奈良
　　　　　　　和歌山、滋賀の全域と
　　　　　　　三重、徳島、福井、香川の一部地域です。

番組予告がHPに記載されています。
http://www.mbs.jp/eizou/

とても意義のあるセミナーでしたので、
参加された方も参加できなかった方も、
是非チェックしてみてください